カテゴリーなし 50代からの「手放す贅沢」｜人生を軽くする7つの選択
気づけば、抱えすぎていませんか。他人の評価、無理な人間関係、なんとなく続ける習慣——。50代から人生を軽くする「手放す贅沢」。今回は、私自身が手放してよかったと感じた7つのことを、具体的にご紹介します。前回の棚卸しは少し抽象的になってしまっ...
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カテゴリーなし 50代は「人生の棚卸し」の時期
50代は人生を見直す大切な時期。仕事・人間関係・物・習慣などを棚卸しすることで、これからの人生はもっと軽くなります。50代からの生き方を考える小さなヒントを書きました。こんにちは。今日は「50代という時間」について、少し考えてみたいと思いま...
健康 ライフスタイル 老後のストレス対策｜マインドフルネスで心を整える簡単メンタルケア
老後は時間の自由が増える一方、役割の変化や健康不安などからストレスを感じる人も少なくありません。本記事では、老後のストレス対策として注目されている「マインドフルネス」とメンタルケアの方法を、筆者の視点から分かりやすく解説します。こんにちは。...
健康 ライフスタイル 50代でふと気づく「見えない負債」
こんにちは。今日は「見えない負債」というテーマについて書いてみたいと思います。同じ年齢なのに、なぜこんなに差がつくのだろう。50代になると、そんなことを「ふと」思う瞬間があります。健康、体力、お金。同じ時間を生きてきたはずなのに、人によって...
健康 ライフスタイル マラソンを楽しむ自分と、ゲームを楽しむ妻。それぞれの健康観
今日は、少し個人的な話を書いてみたいと思います。 テーマは、夫婦の健康習慣の違いについてです。「夫婦なのに、健康への向き合い方が全く違う」 実はこれ、珍しいことではないそうです。我が家もまさに、その典型的なパターンです。私は「走る人」私は、...
退職 同僚の早期退職を聞いて感じた違和感
先日、1つ年下の同僚から「退職を考えている」と相談されました。 年齢も近く、普段からよく話す相手だっただけに、少し驚きました。ただ、不思議なことに「羨ましい」という気持ちはほとんどありませんでした。 むしろ、話を聞くうちに、少しだけ違和感を...
健康 ライフスタイル 努力しても体は変わる——50代で言われた「肺機能は80歳」との現実
食も運動も気をつけている自分が、なぜかマラソンのパフォーマンス低下。原因は“サボり”ではなく、喘息の再発だった。「努力＝絶対」ではない現実。でも、「気づける体」と「動ける心」が一番の財産だと思えた。こんにちは。今日は、自分の体に起きた――私...
健康 ライフスタイル 50代、体が変わり始めたあなたへ――食べ方を変えれば人生が変わる
〜今日から始める「体を守る食べ方」〜あなたは最近、こんなことを感じていませんか？「昔と同じ量を食べているのに、なぜか太ってきた」 「疲れが抜けない日が続いている」 「健康診断の結果が、年々気になるようになってきた」実はそれ、単なる「気のせい...
健康 ライフスタイル 必殺、かかと落とし！50代から始める運動習慣
――モチベーションに頼らず、“続けられる体”をつくる――こんにちは。今日は、50代からの“リアルな運動習慣づくり”についてお話しします。私自身、40代の頃に体重が80キロまで増えた経験があります。車通勤、デスクワーク中心の仕事、そして仕事中...
健康 マラソン挑戦 お金よりも頼れる“自立資産” 筋肉
こんにちは。今日は、これからの長い人生を生きる私たちにとって、避けては通れない「究極の資産運用」について、少し現実的なお話をしたいと思います。突然ですが、質問です。「老後に、最後の一歩まであなたを支えてくれるものは何でしょうか？」年金でしょ...